泉里香さんのマシュマロボディ!スタイル維持の秘訣は食事にあり!

泉里香さんといえば
今やテレビ・ニュースで見ない日がないですよね。

「MAQUIA」「美人百花」など女性雑誌の
表紙を飾ったかと思えば

写真集の発売と合わせて
週刊少年漫画のグラビアにも登場するなど、

男女問わず大人気です!

撮影やイベントなどで疲れているはずなのに
そんな表情を見せず、あの柔らかい笑顔♡

女性としてとても憧れます。

なぜ忙しい中でもスタイル維持ができているの?

と気になったので
スタイル維持の秘訣を調べてみました!

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マシュマロボディのスタイルを維持するには

モデルさんはスタイル維持のために
日頃からウォーキングやトレーニングなどを行っていますよね。

でもきっとそれだけでは、

泉里香さんのようなマシュマロボディに
きゅっと引き締まったスタイルは維持できないはず!

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そう思った私は

きっと食生活にスタイル維持の秘訣があるのではないか
という仮説を立てました。

泉里香さんの食事

泉里香さんが
インスタグラムに載せている普段の食事を見てみました。

色とりどりで、フルーツや青汁など
野菜を中心とした健康的な食事が目立ちますね!

#カラダの為にも#中から健康
というハッシュタグがあるように、

やはり運動だけでなく、
内側からも食事で健康や美を意識していることがわかります。

こちらは野菜たっぷりのお食事。

また小腹がすいた時の為にグラノーラを焼くなど
スタイル維持の手間を惜しみません。

グラノーラは食物繊維が豊富で栄養価も高いです!

また、泉里香さんはスタイル維持の為に
プロテインを欠かさず飲んでいます。

食事でタンパク質がとれていない
と思ったときにもプロテインを摂取しているよう。

泉里香さんはトレーニング後に飲んでいますよ。
運動後に摂取するのが一番良いって言いますもんね。

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お肉も積極的に食べる!

野菜だけでなくお肉も積極的に召し上がっています。

体のために食べる!という一言がありますね。

一昔前はお肉はダイエットの敵!
なんていわれていましたが

赤身のお肉には脂肪を燃焼させる効果もあります。
美しいスタイルを目指すには
積極的に食べていきたいですね。

食べたいものを食べる

「カロリーを制限するというよりは、
バランスよく食べることを重視しています。

ストレスをためないように、お肉やお米、
チョコレートだって遠慮なく食べますよ。

“身体の声”に耳をすませて、野菜が足りていないとか、
お肉が欲しいなとか、欲しているものを食べます」

引用 自分らしく輝くオトナbeuty eltha より

とあるように、泉里香さんは食事の
バランスをとても大事にしています。

そして食べたいものを食べる、ということも重要ですね。

食べたいものを我慢してしまうと、
反動でドカ食いに走ってしまったりストレスの原因にも。

美しくなるために我慢したはずなのに、
それってなんだか逆効果ですよね。

だから食べたいものを食べて、しっかり体を動かす!

それが泉里香さんのスタイル維持の秘訣なんですね。

まとめ

いかがでしたか?

泉里香さんのような完璧な
スタイルを維持するためには

運動だけでなくバランスの良い食事も
重要な要素であることがわかりました。

きっとたくさんの努力を重ねてきたと思います。

美は一日にして成らず!

正しい食事と正しい運動で

泉里香さんのようなスタイルを目指したいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました!


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