泉里香さんのマシュマロボディ!スタイル維持の秘訣は食事にあり!

泉里香さんといえば

「MAQUIA」「美人百花」など

女性雑誌の表紙を飾ったり、

写真集の発売と合わせて

週刊少年漫画のグラビアにも登場するなど、

男女問わず大人気です!

撮影・イベントなどで疲れているはずなのに

いつも元気で笑顔。

そして言わずもがなのナイスバディ!!

女性としてとても憧れます…(*´Д`)

なぜ忙しい中でもスタイル維持ができているの?

と気になったので泉里香さんの

スタイル維持の秘訣を調べてみました!

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マシュマロボディのスタイルを維持するには

モデルさんはスタイル維持のために

日頃からウォーキングや

トレーニングなどを行っていますよね。

でもきっとそれだけでは、

泉里香さんのようなマシュマロボディは

維持できないはず!

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そう思った私は

きっと食生活にスタイル維持の秘訣

あるのでは?という仮説を立てました。

泉里香さんの食事

泉里香さんがインスタグラムで

シェアしている普段の食事を見てみました。

色とりどりで、フルーツや青汁など

野菜を中心とした健康的な食事が目立ちます!

#カラダの為にも#中から健康

というハッシュタグがあるように

やはり運動だけでなく、

内側からも食事で健康や美を意識

していることがわかります。

こちらは野菜たっぷりの食事。

別の投稿では

小腹がすいた時の為にグラノーラを焼くなど

スタイル維持の手間を惜しみません。

■小腹満たしやダイエットのおともにも。

10種の中から5種類の組み合わせを自由に選択!

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また、泉里香さんはスタイル維持の為に

プロテインを欠かさず飲んでいます。

泉里香さんはトレーニング後に飲んでいました。

プロテインは運動後に摂取するのが

一番良いって言いますもんね。

食事でタンパク質がとれていない

と思ったときにも

プロテインを摂取しているよう。

■泉里香さんが飲んでいるプロテインはこちら!

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味は2種類から!

スタイル維持の食事”お肉も積極的に食べる!”

泉里香さんの食事は

野菜だけでなくお肉も積極的に。

”体のために食べる!”という一言があります。

一昔前はお肉はダイエットの敵!

なんていわれていましたが

赤身のお肉には脂肪を燃焼させる効果もあります。

美しいスタイルを目指すには

積極的に食べていきたいですね。

スタイル維持してこんな水着が着たい!

食べたいものを食べるのが泉里香さん流

泉里香さんは食事について

以前インタビューでこのように語っています。

「カロリーを制限するというよりは、

バランスよく食べることを重視しています。

ストレスをためないように、お肉やお米、

チョコレートだって遠慮なく食べますよ。

“身体の声”に耳をすませて、野菜が足りていないとか、

お肉が欲しいなとか、欲しているものを食べます」

引用 自分らしく輝くオトナbeuty eltha より

泉里香さんは食事の

バランスをとても大事にしています。

そして食べたいものを食べる

ということも重要ですね。

食べたいものを我慢してしまうと、

反動でドカ食いに走ってしまったり

ストレスの原因にも。

美しくなるために我慢したはずなのに、

それってなんだか逆効果ですよね。

だから食べたいものを食べて、

しっかり体を動かす!

それが泉里香さんの

スタイル維持の秘訣なんですね。

まとめ

いかがでしたか?

泉里香さんのような完璧な

スタイルを維持するためには

運動だけでなくバランスの良い食事も

重要な要素であることがわかりました。

美は一日にして成らず!

正しい食事と正しい運動で

泉里香さんのようなスタイルを目指したい!

最後までお読みいただきありがとうございました!


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